Fit Ball

Фитбол тренировката предлага различно натоварване. Това е фитнес топката, наричана още фитбол или швейцарска топка. Тя съчетава в себе си елементи от йога и пилатес. Фит бол допринася за увеличаването на силата и издръжливостта. Подобряват се още координацията, равновесието и стойката.

 

Проучване показва и значително повишаване на дейността на дихателната система, максималната кислородна консумация и аеробната издръжливост. Положителен ефект има и върху подвижността на гръбначния стълб и еластичността на мускулите и ставните връзки, което води до отстраняване или намаляване на ставните болки. Използвайки различни фит бол упражнения, можете да стегнете и изваете мускулатурата на седалището, бедрата и корема.

 

При упражненията с фитнес топката почти липсва удар на повърхност с повърхност, което я прави подходяща за хора от различни възрастови групи – от деца до зрели хора в чаровната възраст над 70 години. За подрастващите фитболът е особено атрактивна форма за игра. За хората от третата възраст е подходящ заради възможностите да се нагласява според болежките на всеки един.

График

Понеделник – 18:00 ч

Събота – 11:00 ч

Подобни класове

Стречинг
Пилатес
Fitness

At FitSpot DC, we teach functional movements with emphasis on technique, progression, and efficiency. Our belief is that while FitSpot isn’t for everyone, anyone can do FitSpot.

FitSpot

Making the decision to join a gym is a great first step towards improving your health and quality of life. At ShapeForce, we are here to help make your gym experience fun, effective and easy.

Инструктор

IMG_8039

Нели Георгиева

People Say

It should go without saying that designers, now more than ever, have to design with a mobile-first mentality.
Kate Doe
Trainer