Джъмпърите са спортни обувки, пригодени за упражнения без натоварване на ставите. До известна степен е като скачане на батут, но с повече свобода на движение. Тази свобода ни позволява да извършваме почти всяка дейност, която може да се извършва с конвенционалните тренажори: ходене, бягане, танци, скачане, подскачане и т.н.
Зад този нов тип спортни обувки се крие цял един свят от възможности. Методика за трениране, каквато не сте срещали досега. Забавлението ще бъде основният двигател, който ще ви позволи да правите неща, от които може би сте се отказали, и да достигнете нива, за които може би никога не сте се осмелявали да мечтаете.
Нека разгледаме подробно джъмперите и да видим кое е най-важното, което трябва да имаме предвид, когато говорим за тях.
Как функционират обувките за скачане
Скачането е едно от най-забавните неща за хората. Още от детството чак до дълбока старост скачането е свързано с радост, еуфория и настроение. Ето защо, през цялата позната история на човешкото съществуване, хората са изобретявали най-различно оборудване, което да прави скачането забавно. От батути до днешните мега паркове за скачане, през изобретения като пого пръчки и дори обувки с пружини.
В този необятен свят на изобретения за скачане заслужено място заемат и джъмперите. Любопитно е, че първоначалният им замисъл е бил далеч от съвременния със спортни цели. Това, което можем да считаме за първи прототип, е обувка за скачане, която е създадена за използване в театрални пиеси. Прототипът датира от 1914 г. и още тогава е включвал и системата с противоположни арки, която имат и днешните джъмпери.
ВИЖ ИСТОРИЯТА НА ДЖЪМПЕРИТЕ
Именно тези две противоположни арки са най-важните части на това, което се счита за „сърцето на скачачите“. Говорим за системата за отскок или RS (Rebound System). Точно системата за отскок е мястото, където се случва цялата магия, където са концентрирани по-голямата част от техническите подобрения, разработени през годините. Обувката, която се прикрепя към системата за отскок, е много подобна на конвенционалните скейт или ски обувки.
Системата за отскок – сърцето на джъмперите
Както казахме, системата за отскок или RS е частта (или набор от части, по-точно), която е еволюирала най-много през годините, тъй като основните функции и предимства на джъмперите зависят от нея: ударно поглъщане, удар, прогресивност на скока, стабилност и безопасност.
Работата на системата за отскок е много лесна за наблюдение, когато гледаме как някой тренира с джъмпери.
Арките се сплескват и мултибандът (тензорът, който ги свързва) се разтяга под действието на нашето тегло и приложените сили. След това системата се възстановява, арките възвръщат формата си и мултибандът се разхлабва. Следва това, което наричаме „полет“, а именно самият скок във въздуха.
Най-общо казано, действието на джъмперите се основава на сплескването и възстановяването на противоположните арки, напрежението и разтягането на мултибанда, който има съединителна функция между арките и помага за възстановяването на системата. Така се случват двата основни (и най-забавни) феномена на упражненията с джъмпери. Когато упражним натиск върху системата, самата тя поема и удара. Докато възстановява формата си, тя ни изтласква нагоре с цялата натрупана сила. Усещането е уникално.
Разбира се, системата за отскок се състои и от други компоненти, предназначени да изпълняват други функции, без които скачането с джъмпери не би било възможно. Разглеждайки отдолу нагоре, първо се спираме на подметката. Това е частта, която е в пряк контакт със земята. В този смисъл най-важната ѝ функция е да допринася за стабилността и да осигурява сцепление. С Aerower Jumper1 можем да скачаме на всякакъв терен, дори мокър! Следователно, важна е и защитата, която подметката осигурява: както на човека, който скача, така и на повърхността, върху която скачаме, когато тренираме на закрито.
За какво служат джъмперите?
Това е страхотна новина за хората със ставни проблеми. Благодарение на защитата, осигурена от RS, почти всеки може да използва Jumper1, от деца до възрастни, от любители до професионални спортисти.
Ние от Aerower обичаме да казваме „има Jumper1 за всеки“, защото можем да ги персонализираме и адаптираме към всеки човек и да извлечем максимума от тях. Това се дължи именно на високата степен на адаптивност на джъмперите и голямото разнообразие от дейности, които можем да практикуваме с тях. Адаптивността ни позволява да персонализираме Jumper1 към всеки потребител, а разнообразието от активности ни позволява да намерим онези упражнения, които са най-полезни за всеки.
За да гарантира, че упражненията с джъмпери се практикуват по възможно най-добрия начин, Aerower създава Jumple Academy. Това е институцията, която отговаря за разработването на тренировъчни програми според най-новите тенденции и изследвания.
Има и хора, които използват джъмперите просто за ходене или джогинг, без непременно да имат тренировъчен план. За тях Jumple Academy е събрала най-основните препоръки и предпазни мерки, така че те също имат възможност да получат най-добри резултати.
Какви са предимствата на джъмперите?
Да се заемем с въпроса, какво печеля от джъмпърите? Какви са ползите, които мога да извлека от използването им, когато тренирам?
Първо, една има малка скоба, която считаме за важна: защо казваме „упражнение с джъмпери“, а не „упражнение за отскок“, както други марки в индустрията?
Говорим за ползите от упражненията със джъмпери, а не за упражненията за отскок, за да избегнем объркване. Терминът „упражнение за отскок“ навлиза през 70-те години на миналия век от Албърт А. Картър в приложение към скоковете на батут и се отнася до много специфични практики. Когато първите модерни джъмпери или обувки за скачане са пуснати на пазара през 90-те години, тогавашните марки поставят джъмпърите под егидата на упражненията за отскок. Но не защото са били използвани за изпълнение на същите упражнения, които Картър е предложил за батути, а за да могат да припишат на джъмперите „33-те начина, по които упражненията за отскок влияят на тялото ви“, тоест посочените ползи от Картър за предложението му.
В резултат на това терминът „упражнение за отскок“ сега се използва, за да обхване всяка форма на упражнение на батут или с джъмпер. И много програми с джъмпери, независимо от тяхната методология, все още обявяват тези предимства.
В Aerower и Jumple Academy предпочитаме да използваме термина „упражнение с джъмпери“, за да обхванем многото и разнообразни практики, които могат да се изпълняват с този тип обувки, като същевременно избягваме да ги ограничаваме или бъркаме с други форми на упражнения или използването на други видове оборудване.
ОСНОВНИ ПОЛЗИ:
Нека разгледаме доказани ползи в конкретни проучвания с джъмпери:
1. Цялото тяло се облагодетелства в една и съща степен от гравитационно-инерционната сила.
2. Мускулно-скелетна система.
– Повтарящите се мускулни контракции по време на скачане подобряват мускулния тонус, което укрепва сухожилията и връзките.
– Насърчаване на движението на калций и увеличаване на минералната плътност на костите.
– Стимулиране на мускулната тъкан и намаляване нивата на оксидативен стрес в нашите клетки.
3. Състав на тялото. Продължителни и интензивни тренировки с джъмпери:
– Увеличаване на чистата мускулна маса.
– Намаляване на мастната тъкан.
– Повишен метаболизъм, който остава повишен часове след тренировка.
4. Кръвоносна система и сърце. Повтарящи се мускулни контракции:
– Насърчаване работата на кръвоносната система.
– Регулиране на кръвното налягане.
– Увеличаване производството на червени кръвни клетки в костите, поради непрекъснатите смекчаващи въздействия.
5. Дихателна система. Благодарение на положителните ефекти върху кръвоносната и мускулната система:
– Подобрен аеробен капацитет.
– Повишена толерантност към физическо натоварване (дори при нетренирани хора).
6. Лимфна система. Повтарящите се движения стимулират нейната антигравитационна циркулация.
7. Подобрява се функционирането на храносмилателната система.
8. Повишаване на координацията и физическия капацитет, които са цел на всяка тренировъчна програма.
9. По-добър контрол на тялото и баланс поради постоянното активиране на проприоцептивните механизми.
10. Улеснява нервно-мускулната координация.
11. Съществено намален риск от травми, благодарение на омекотяването на удара с до 80%.
12. Повишено общо благосъстояние. Усещането за безтегловност или плаваемост намалява нивата на стрес и тревожност.
13. Най-очевидното за всеки, който е бил на Jumple клас: повишени нива на забавление и мотивация! #AerowerAttitude
СПЕЦИФИЧНИ ПОЛЗИ:
1. Изглеждайте по-добре. Състав на тялото:
– Пиковете с висока интензивност водят до намаляване на процента на телесните мазнини и увеличаване на мускулния тонус и мускулна маса.
2. Чувствайте се по-способни. Подобрени физически способности за справяне с Jumple класове и дори в ежедневните си задачи:
– Мускулна издръжливост, максимална сила и мощ, дължащи се на високоинтензивните серии.
– Аеробна и анаеробна сърдечно-съдова издръжливост чрез периодично обучение.
– Подвижност и гъвкавост чрез загрявка и стречинг.
– Бързина на движенията, изпълнявайки ги в пълния им обхват.
3. Чувствам се по-можещ. Развитие на координационни умения:
– Статичен и динамичен баланс.
– Обща и специфична координация за извършване на широки движения, премествания, завои и др.
– Ловкост при изпълнение на задачи, които изискват определена сръчност или техника.
– Ритъм и изражение на тялото.
– Хореографска памет.
4. Чувствам се по-добре. Понижаване нивата на стрес. Постигане на по-пълноценна релаксация, сън и аспекти, свързани с общата физическа форма.
– Поради високата интензивност на тренировките и усещането за безтегловност, което осигуряват джъмперите.
5. Да надминеш себе си. Постоянна градация:
– Подходящата и адаптивна методология на Jumple Evolution позволява постигането на прогрес независимо от нивото на физическо състояние на участниците.
– Непрекъснато развитие, благодарение на подходящ план за обучение. Напредъкът на учениците стимулира активното им трениране в класовете по Jumple.
– Мотивиращи инструктори, които изваждат най-доброто от всеки участник в Jumple клас.
6. Тренирайте с увереност. Безопасни и ефективни класове:
– Добра техническа подготовка като част от структуриран и последователен план за обучение.
7. Смейте се и се усмихвайте! Мотивационни елементи в часовете:
– Програмата се прилага в динамични и силно мотивиращи часове, поради разнообразието от хореографии, ролята на музиката, работата на инструктора и благоприятното влияние на добре структурираната Jumple тренировка.
Какво трябва да имате предвид, когато тренирате с джъмпери
Когато тренирате, има две основни неща, които трябва да имате предвид: безопасно оборудване и безопасна практика. Значението на безопасното оборудване и безопасната практика е по-голямо, отколкото в други дисциплини, не защото са трудни за постигане, а поради проблемите, които могат да възникнат от неправилното практикуване.
БЕЗОПАСНО ОБОРУДВАНЕ
От една страна, джъмперите, които използваме, трябва да са качествени и функционални. Трябва да се гарантира стабилността на скоковете, изпълнявайки ги по естествен и прогресивен начин. Нашите джъмпери следва да са максимално приспособени към теглото ни и размера на стъпалото. Само така можем да се насладим напълно на невероятното усещане за отскок, което ни дават добрите джъмпери, да забравим за ненужните проблеми и да сме сигурни, че с всеки скок сме все по-близо до целите си.
В този смисъл Aerower Jumper1 е продукт, който прави голям и качествен скок в историята на обувките за скачане. Вероятно най-впечатляващата му характеристика е голямата адаптивност на един-единствен модел, който обхваща всички размери (от 33 EU/ 2 USM до 45 EU/ 11 USM) и е приспособим към голям диапазон телесно тегло (от 20-килограмови деца до възрастни с повече от 180 кг). Това е възможно благодарение на факта, че всички размери на ботушите са съвместими с всички RS твърдости, които са прецизно адаптирани към всеки потребител, благодарение на 4-те типа арки (Soft, Light, Hard и Xtra Hard) и мултибанд (1 компонент се адаптира до 9 интензитета).
Общият брой на иновативните технологии и системи, предоставени от Aerower Jumper1, надхвърля десет. Сред най-важните им функции са: предотвратяване на случайно разглобяване, защита срещу срутване и удар на частите.
Разбира се, най-доброто качество се постига още от първия момент на изработката, а още преди това – от подбора на материалите. В случая с Aerower Jumper1, обновената селекция от материали позволява да скачаме върху всякаква повърхност и да имаме 2 години гаранция за всички компоненти, най-дългата в сектора. В допълнение, те са единствените, произведени в Европа и тествани във фабриката част по част, което ни позволява да премахнем всички онези излишни компоненти, които потенциално биха могли да причинят проблеми.
Всичко това прави Aerower Jumper1 най-безопасният и най-издръжливият джъмпер в индустрията, най-модерният създаван някога. Той е непобедим, когато става дума за предлагане на най-забавните и полезни тренировки за всеки един от нас.
БЕЗОПАСНА ПРАКТИКА
След като сме се уверили, че разполагаме с най-безопасното и най-добре работещо оборудване, е време да узнаем и как да го използваме по най-добрия начин. Знаейки кои са най-безопасните и подходящи практики за всяка цел, можем да извлечем максимума от всеки наш скок.
За да извлекат максимума от джъмпърите, професионалистите от Jumple Academy са направили изчерпателен преглед на всички специфични проучвания, проведени до момента, и са започнали свои собствени изследвания. По същия начин Академията следи всички най-нови тенденции и развития във фитнеса и спортното обучение.
В резултат на това, днес, официалният сертификат на Jumple е най-добрата гаранция, че всеки наш инструктор има най-добрите знания и умения, за да помогне на всеки от своите ученици да постигне успех.
Защо е така? Отговорът е едновременно прост и сложен: защото всичко се основава на биомеханиката (как тренирането с джъмпери влияе на тялото ни). Така Jumple Academy разработва всички свои програми, обучения, упражнения, съвети, предпазни мерки и т.н.
По отношение на безопасността, професионалистите, обучени от Jumple Academy, знаят кога не е препоръчително да практикувате тази дейност или кога изисква специално внимание. Те имат документи като Jumple Medical Consent Form или Jumple PAR-Q.
И голямата диференцираща стойност на програмите Jumple. Всеки ученик напредва към целите си във всяка Jumple тренировка, независимо от нивото на групата. Това е така, защото Jumple програмите са готови за прилагане на многостепенна основа. Ето защо, докато всички работим заедно и чувстваме подкрепата на цялата група, ние работим индивидуално и върху собствените си цели, защото всяко упражнение е съобразено с нас.
Най-важните стъпки преди да започнете да използвате джъмпери
Процесът, който гарантира успех, е много логичен. 1) Вземете най-добрия Jumper1, 2) Запознайте се подробно с най-важните съвети, 3) Проучете информацията за поддръжка на оборудването.
ПЕРФЕКТНИЯТ ДЖЪМПЕР ЗА МЕН
Както вече казахме, има Jumper1 за всеки. И добавяме: намирането му е изключително лесно. Първо избираме модела, който ни мотивира най-много, този, който ни представя най-добре (можете също да създадете свой собствен с Aerower Jumper1+ Custom!). Всички модели се предлагат във всички размери и ниво на твърдост, така че следващата стъпка е да изберете правилния ботуш и RS за вас.
За да разберем кой размер на ботуша ни е необходим, трябва да проверим еквивалентността между размерите на Jumper1 и конвенционалните размери. В случай на съмнение, винаги е по-добре да изберете следващия размер. Но можете да бъдете 100% сигурни, като разпечатате таблицата с размери и поставите бос крак върху нея. И voilà, знаете вашия размер Aerower Jumper1.
Преминаваме към твърдостта на системата за отскок, от която се нуждаем. Въпреки че може да изглежда малко сложно, всъщност е доста подобно на това да знаем какъв е нашият размер обувки. Това също е система от еквивалентности, базирана на вашето тегло и физическо състояние. Имайте предвид теглото си, добавете 5 кг, ако сте във форма, или 10 кг, ако сте в перфектна спортна форма. След това в таблицата за персонализиране проверете коя твърдост на арката отговаря лично за вас и дали трябва да адаптирате и мултибанда.
СЪВЕТИ ЗА БЕЗОПАСНО СКАЧАНЕ С ДЖЪМПЕРИ
Обувайки Jumper1, ние слагаме нещо съвсем ново и различно върху краката си: омекотена, висока, тежка и нестабилна повърхност. Всичко това означава съвсем нова ситуация за нас и трябва да бъдем сигурни, че правим точните движения, за да си осигурим безопасност и максимална ефективност.
Във всяка част от процеса, от поставянето на Jumper1 до свалянето им, има редица неща, които трябва да имате предвид.
1. Обуване на джъмперите. Поставяме ги седнали или от земята. Когато се изправяме, обръщаме специално внимание на това, че краката ни вече са „по-дълги“ и използваме опорна точка за баланс.
2. Първи скокове. Важно е да направим добра загрявка и адаптация към джъмперите.
3. Докато скачаме, бягатме и т.н. с джъмперите. Основното правило е да пазим обувките и да поддържаме правилна, подравнена стойка.
4. В края. Когато свалим джъмперите, тялото ни трябва да се адаптира отново към ситуацията да не ги носи. Това се случва най-ефективно при разтягане.
Разбира се, най-добре е до себе си да имаме професионалист от Jumple, който да ви води през цялото обучение. Но, ако искате да практикувате сами, Jumple Academy е подготвила всички тези съвети за вас.
ПОДДРЪЖКА НА JUMPER1
За щастие, Aerower Jumper1 изисква много малко поддръжка и малкото неща, които трябва да вземем предвид, са много лесни за извършване, благодарение на ръчното сглобяване и разглобяване.
Ако за нас най-полезното е, че джъмперите са най-добре адаптирани към теглото и физическата ни форма, това е от полза и за тях. В противен случай, с лоша конфигурация ще „наказваме“ материала с всеки един скок.
Непосредствено след като обуем нашия Jumper1, е препоръчително да направим няколко скока, особено ако е студено. По този начин загряваме материала. Оказва се, че тази стъпка е практически интуитивна, всички я правим без дори да го осъзнаваме.
След приключване на тренировката, трябва да огледаме дали всички части са в добро състояние и дали не са повредени. От време на време, особено ако тренираме на открито, трябва да ги почистваме. Просто ги разглобяваме, избърсваме ги с влажна кърпа и ги сглобяваме отново. След това ги съхраняваме на място, защитено от слънце и екстремни температури.
И накрая, има части, които трябва да бъдат заменени след определен период от време. Специално внимание трябва да се обърне на мултибанда, който започваа да губи свойствата си след около 2 години употреба.
В ръководството за потребителя ще намерите всички съвети за поддръжка и безопасност. Ще го получите заедно с вашия Aerower Jumper1+ и можете да го консултирате с представител на Aerower.
Как мога да взема най-добрите джъмпери за мен
Aerower има дистрибуторска мрежа, която обхваща над 50 страни, така че е много вероятно да имате официален представител близо до вас. Чрез него винаги ще получите най-евтиния и бърз вариант, защото ще спестите време и разходи за доставка.
Процесът на закупуване от нашия уебсайт е много лесен!
Готови сме да скочим с вас! А вие готови ли сте за скок в еволюцията?
